איך ציוד כושר ספורט יכול להועיל לילדכם בלמידה מרחוק?

איך ציוד ספורט יכול להועיל לילדכם בלמידה מרחוק?

שנת הלימודים החלה והיא מאתגרת מתמיד, עם צורך חלקי או מעת לעת בלמידה מקוונת, מהבית, המחייבת משמעת, קשב וריכוז יותר מהרגיל. לימוד על ידי זום הינו אתגר לא קטן עבור ילדים, הורים מורים רבים בישראל.

 

ציוד ספורט מיוחד כמו הליכון שולחני ואופני שולחן יכולים לעזור לילדים (ובמיוחד לסובלים מבעיות קשב וריכוז) במשימה ועל הדרך לתרום לבריאותם.

 

ועוד אביזר נוסף מפתיע שיסייע להם:

כדור פיזיו.

קשה להתרכז בכיתה עמוסת תלמידים, אבל נדמה שבלמידה מרחוק האתגר קשה אף יותר:

לילדים עם בעיות קשב וריכוז קשה במיוחד להתמיד ולהמשיך לשבת מול המחשב ללא המסגרת הכיתתית, לבני נוער קורצים שלל עיסוקים אחרים, והבית עמוס הסחות דעת.

 

אבל הצורך בלמידה מרחוק בימי הקורונה אינו פוגע רק בחינוך, אלא גם בבריאותם של התלמידים –

בהיעדר שיעורי ספורט והצורך בהליכה לבית הספר, רבים מבלים יותר ויותר שעות במצב סטטי, בישיבה מול מחשב, טלוויזיה או טלפון, או ברביצה במיטה (תופעה שפוקדת את רובנו בימי עבודה בבית, יש לומר).

 

תופתעו לדעת שבעיות אלו נצפו כבר מזמן ונמצאו להם פתרונות מקוריים, המספקים הן את מנת הפעילות הגופנית הדרושה והן אמצעי לחיזוק הריכוז, הקשב והסבלנות בעבודה מול מחשב או ספרים, בו זמנית.

 

ציוד כושר לזמן הלמידה

כן, אפשר ללמוד ולעשות כושר בבת אחת. מקורו של הרעיון החל כמענה לשעות העבודה המשרדיות הארוכות והיושבניות, נטולות התנועה, בעולמנו המודרני:

פיתוח ציוד כושר לסביבות עבודה/לימודים/מחשב. למרבה המזל, זהו פתרון מעולה גם עבור ילדים ובני נוער, ואפשרות הכיוונון של מכשירי כושר משרדיים כמו אופני שולחן והליכונים שולחניים מאפשר להתאים אותם באופן אישי לכל אחד מבני הבית בתורו (ישנם גם אופני שולחן מיוחדים לממדיהם של ילדים – ראו תמונות).

התזוזה שיוצרים מכשירי כושר משרדיים מטעינה את הגוף באנרגיה, ומשאירה אותו עירני, קשוב ומרוכז יותר.

על פי מחקרים, היא גם תורמת לשיפור היצירתיות והפרודוקטיביות, כמו גם מצב הרוח.

תוך כדי, הפעילות גם שורפת קלוריות, מורידה רמות סוכר וכולסטרול ומשפרת את הכושר הגופני.

לילדים עם בעיות קשב או חרדה, הפעילות המתונה והממושכת גם מרגיעה וממקדת.

אופני שולחן, למשל, מאפשרים לילד להוציא אנרגיה בדיווש תוך כדי הישיבה מול השולחן.

הליכון שולחני מאפשר לוותר לגמרי על הכסא, ולבצע את המטלות הלימודיות תוך כדי הליכה או בעמידה.

שני סוגי המכשירים עוצבו במיוחד כך שהפעילות תהיה מתונה מספיק כדי לבצע אותה מבלי לחשוב ובלי להרגיש את המאמץ הפיזי, כך שזה לא יפריע לריכוז וליכולת לעבוד כרגיל (וגם לא יגרום לילד להתעייף, אלא יעודד אותו להמשיך בדיווש או בהליכה האטית לאורך זמן).

מוסדות לימוד בחו”ל כבר אימצו אליהם אופני שולחן והליכונים שולחניים לכיתות, והם מדווחים על עלייה ברמות הקשב ובאיכות הלמידה והפרודוקטיביות. עוד יתרון גדול שעליו הצביעו מורים בכיתות כאלו – פחות הפרעות בכיתה.

ילדים עם בעיות ADD או ADHD יוצאים נשכרים מהפעילות, המפעילה את שתי אונות המוח, ועונה על הצורך שלהם לזוז ולא להתקבע במקום.

היופי באופני שולחן או הליכונים שולחניים הוא שזו איננה הוצאה המתאימה רק לימי קורונה וללמידה מרחוק, אלא השקעה לטווח הרחוק ותוספת מעולה לבית גם כשאין צורך בלמידה מקוונת:

הם יכולים לשמש את הילדים והנוער בחופש הגדול, בשעות המחשב הארוכות, או אתכם ביום עבודה מהבית, או אפילו כשאתם מבלים יותר מדי זמן מול פייסבוק בערב או בסופ”ש –

כל שעות הישיבה המתות הללו יכולות להפוך בקלות לזמן פעילות, כושר, שיפור הבריאות והורדה במשקל מבלי שאפילו תשימו לב.

 

גם כדור פיזיו יכול להיות כדור פלא!

רטלין או קונצרטה לריכוז?

ובכן – אביזר ספורט זול אך מפתיע ביעילותו לסיוע לילדים עם בעיות קשב בזמן למידה הוא כדור פיזיו – אותו כדור כחול ענק, שמוכר משיעורי פילאטיס וחביב על נשים בהיריון.

מזה מספר שנים נעזרים בו גם בטיפול בבעיות קשב וריכוז, היות והישיבה על מושב לא קבוע גורמת להיות יותר דרוך ויותר מרוכז. זו תוספת קטנה וזולה לבית, אך כזו שיכולה לגרום הבדל גדול בחוויית הלמידה מרחוק של הילד.