מוטות ידיות סוגרים ומשקולות
חיטוב הגוף והעלאת מסת השרירים נעשית על-ידי הרמת משקולות. האביזר הבסיסי להרמת משקולות הינו מוט עליו מלבישים את צלחות המשקל. ישנם מגוון של מוטות בגדלים שונים. מוט קצר מיועד לעבודה בו זמנית של שתי הידיים כשבכול יד מצוי מוט קצר ועליו משקולות לפי רמת המתאמן. מוטות דחיקה אפשר למצוא בגדלים של 1.50 מטר, 1.80 מטר, 2.20 מטר ומוט מעוקל / מוט W עליהם שמים צלחות משקל. את צלחות המשקל ניתן למצוא במשקלים של 1.25 ק”ג ועד 20 ק”ג. אפשר בקלות להרכיב את צלחות המשקל על המוט ובכול פעם, ככל שהגוף מתחזק, להעלות את משקל הצלחת אותו דוחקים.