ארנה ריץ’, בוגרת תואר שני במכללת וינגייט, מומחית לספורט ותנועה, בעלים – ספורטל ציוד כושר מתקדם
מולטי טריינר הינו מכשיר כושר המקבץ בתוכו כמה אפשרויות אימון במקום אחד. מדובר במכשיר המתאים לספורטאים מתחילים ומתקדמים, מכיוון שהוא מאפשר רמות שונות של אימון לצד בחירת משקל המתאים למתאמן. הפעילות במכשיר מולטי טריינר מאפשרת פיתוח מסת שריר וחיטוב כל שרירי הגוף, והוא מגיע בגדלים שונים, החל ממכשירים מאסיביים המתאימים למכוני כושר ועד מכשירים ביתיים אותם ניתן להציב בכל חלל רצוי בבית.
בחירת סוג מכשיר
ישנם סוגים שונים של מולטי טריינרים, אולם כדי לבחור את המכשיר המתאים לכם ביותר עליכם לחשוב מה אתם רוצים להשיג ממנו מבחינת המשקלים וסוגי התרגילים הרצויים. ישנם מכשירים ביתיים קטנים יחסית שאינם תופסים מקום רב, כך שהם יכולים להיות פרקטיים לחללים קטנים. כמו כן, ישנם מולטי טריינרים בסיסיים וכאלה מקצועיים בעלי תכניות ואפשרויות שונות.
השאר פרטיםמה כולל המולטי טריינר הביתי?
- פולי עליון המיועד לעבודה על שרירי הגב, כפף אחורית והזרוע הקדמית (lats, dorsi , biceps).
- מכשיר המיועד ללחיצת חזה ופרפר לעבודה על שרירי החזה והזרוע האחורית (pecs, triceps).
- ספת כושר עם משענת המיועדת לעבודה על הזרוע הקדמית.
- אפשרות לפשיטת ברך בישיבה לצורך עבודה על שריר הארבע ראשי, המגיע עם יכולת כוונון (quads).
- כבלים וגלגלות לתרגילי כושר בזוויות שונות, המיועדים לחיטוב הגוף.
על מנת שתוכלו להפיק את המרב מהמולטי טריינר חשוב לשים לב לפרמטרים הבאים בעת הרכישה:
יכולות הכוונון
המולטי טריינר חייב להתאים למבנה גופכם, לכן ישנה חשיבות רבה לבחירת מכשיר הניתן לכוונון באזור המושב, מה שיבטיח לכם אימון בטיחותי ומניעת פציעות בעת האימון.
סוגים שונים של אימונים
מכשיר עם כמות מרובה של תרגילים יכול לסייע לכם לגוון את האימון ולעבוד על שרירים רבים. לכן חשוב שלפחות יהיו בו את האופציות הבאות: תרגילי חזה, פולי עליון, אופציה לעבודה על הזרוע הקדמית, היד האחורית, עבודה על הארבע ראשי ועוד. כמובן שככל שיהיו יותר אפשרויות כך תיהנו יותר מהמכשיר.
סוגי משקולות
במולטי טריינר יש משקולות מובנות, אולם חשוב לשים לב למשקלים המוצעים. חשוב לבחור במולטי טריינר אשר כולל לא פחות מ- 50 ק”ג של משקולות, אולם אם הנכם מתאמנים ותיקים, חשוב שהמשקלים יהיו בהתאם לצורת האימון שלכם, כך תוכלו לבצע התאמה מלאה למשקל שמתאים לכם בכל תרגיל.
גלגלות וכבלים
לגלגלות וכבלים יש תפקיד חשוב בעת האימון, לכן חשוב שהם יהיו עשויים מחומרים איכותיים. איכות שאינה טובה תוכל לגרום לתוספת התנגדות בגלל החיכוך, וכך המשקל נעשה כבד יותר ממה שהוגדר מראש.
מתקן יציב וחזק
ישנה חשיבות רבה ליציבות המולטי טריינר, מכיוון שמכשיר שאינו יציב ירעד בשעת האימון, לכן חשוב לייחס חשיבות לריתוכים של המכשיר, למסגרת ולחומרים המרכיבים את המתקן. כמו כן, חשוב לשים דגש לקיבולת המרבית של המתקן, כלומר איזה משקל הוא יכול לשאת.
אופני כושר
אופני כושר ביתיים חשמליים IMPETUS IV500
₪2,790₪1,990אימון פונקציונאלי / קרוס פיט
מכשיר חתירה אוויר מקצועי DK RW22 מתצוגה
₪7,990₪4,990אופני כושר
אופני כושר חצי מקצועיים חשמליים עם משענת גב SPORTOP RB300
אופני כושר
אופני כושר חשמליים IMPETUS VB 4500
אימון פונקציונאלי / קרוס פיט
מכשיר חתירה אוויר מגנטי מקצועי IMPETUS IA 8000 am
הליכון כושר ביתי
הליכון כושר חצי מקצועי מתקפל FUEL T-4
אופני כושר
אופני כושר חצי מקצועיים חשמליים IMPETUS IR 500
הליכון כושר ביתי
הליכון כושר ביתי מתקפל FUEL FT98
אימון פונקציונאלי / קרוס פיט
מכשיר חתירה אוויר מקצועי SPORTOP R900
₪5,790₪4,190אימון פונקציונאלי / קרוס פיט
הליכון כושר מעוקל מקצועי B-CORE PRO HiiT 8000ic CURVE
הליכון כושר ביתי
הליכון כושר חצי מקצועי מתקפל USAEON A185 TV
אימון פונקציונאלי / קרוס פיט
מכשיר חתירה אוויר מקצועי CONCEPT 2 MODEL D
₪7,990₪6,390