אופני כושר סייקלינג ביתיים וחצי מקצועיים – אתגר של רכיבה!
אופני כושר
אופני כושר
אופני כושר
אופני כושר
אימון עם אופני כושר סייקלינג הינו מהנה ומאתגר
האופניים מתאימים למגוון רמות כושר כשהמטרה היא לשפר ולהגדיל סיבולת לב ריאה תוך אימון אירובי אינטנסיבי.
רכיבה על אופני כושר סייקלינג עשויה להזכיר לרבים בצורה רכיבה על אופני שטח. מדוע? כיוון שהרוכב שועט ומטה את גופו במנח קדמי של רכינה אל מול כידון הנמצא במצג נמוך ממנו. כיוון שכך, רכיבה מסוג זה נחשבת לקשה יותר מבחינה פיזית – עבודה מוגברת של שרירים באזורי הבטן והגב בנוסף לרגליים. על פי רוב הסבולים ממגבלות גופניות, אוכלוסייה מבוגרת יותר ומתאמנים בתחילת דרכם אינם אמורים להתחיל עם מכשירים מסוג זה בתור "מכשיר כניסה".
ניתן למדוד במהלך האימון את קצב הלב ע"י חיישני דופק מובנים בידיות, או ע"י רצועת דופק אלחוטית (באופניים מקצועיים). אגב, על פי רוב אופני כושר סייקלינג הינם ללא צג – שימו לב!
שינוי ההתנגדות נעשה על ידי סיבוב כפתור התנגדות הממוקם מתחת לצג. כל מתאמן יכול להתאים את דרגת ההתנגדות לרמת הכושר שלו.
האימון מתבצע בשלושה מצבים: ישיבה, חצי כריעה, עמידה כשהרוכב משלב את שלושת המצבים באימון עצמו!
סוגי אופני כושר סייקלינג נעים מביתי, חצי מקצועי, מקצועי.
גלגל התנופה גדול יותר באופניים הכושר המקצועיים מאחר והשימוש בהם הוא אינטנסיבי.
ישנה אפשרות להחליף את הפדלים בפדל SPD המתאים לשימוש של נעלי סייקלינג.
