מאמרים
איך לבחור ספת כושר לבית – מדריך מקצועי למתאמנים | 2026
בחירת ספת כושר לבית היא אחת ההחלטות המשפיעות ביותר על איכות האימונים. ספה טובה תאפשר [...]
קרא.י עוד
שיפור אימון הליכה על הליכון – טיפים ועצות
איך לשפר אימון על הליכון כושר? ישראלים רבים מקפידים על אורח חיים בריא המבוסס על [...]
קרא.י עוד
משקולות יד: סוגים ותוכונות – מדריך לרכישה
אילו משוקולות יד מומלץ לרכוש? ולמה? תשכחו מהסטיגמה של ניפוח שרירים בלבד: אימון כוח והתנגדות [...]
קרא.י עוד
סולם שוודי בודד / כפול לבית ספר חדרי כושר סטודיו ולבית
מה זה סולם שוודי? סולם שוודי (או שבדי) הוא לא רק "משחק ילדים". הוא מתאים [...]
קרא.י עוד
איך לעשות תרגילי סקוואט כמו שצריך?
סקווטים – ככה תעשו את זה נכון? מומחים לפעילות ספורטיבית ממליצים לכל המתאמנים לבצע [...]
קרא.י עוד
תחזוקת אליפטיקלים: כך תשמרו על תקינות האליפטיקל
תחזוקת אליפטיקלים: כך תשמרו על תקינות האליפטיקל בחרתם מכשיר כושר בכובד ראש, לאחר שהשוויתם מחירים [...]
קרא.י עוד
מוט אולימפי מקצועי – מידע וטיפים
שאלות ותשובות: מוט אולימפי הוא מכשיר מעולה לאימוני כוח וציוד קרוספיט חשוב, המאפשר הן הרמת [...]
קרא.י עוד
הליכון שולחן ואופני שולחן
על הליכון עם שולחן ואופניים שולחניים הליכון שולחן הוא הפתרון המתאים ביותר עבורכם לשמירה על [...]
קרא.י עוד
סטנד מעמד משקולות
איך בוחרים סטנד משקולות? מדריכים וסרטונים רבים ברשת שמחים ללמד אתכם על בחירת משקולות אימון [...]
קרא.י עוד
בלוק יוגה | קוביית יוגה
הכירו את האביזר: בלוק יוגה (או קוביית יוגה) קוביות יוגה הן מאביזרי הספורט הפופולריים ביותר [...]
קרא.י עוד
מתקן מתח מקבילים
מתח? מקבילים? יש תרגילים שכל מתאמן אוהב לעשות במיוחד כאשר הוא מרגיש שהזניח את הגמישות [...]
קרא.י עוד
אבקת מגנזיום
אבקת מגנזיום – לטיפוס, להתעמלות, להרמת משקולות, לאולימפיאדה היא כיכבה בכל יום מימי המשחקים האולימפיים [...]
קרא.י עוד
כלוב משקולות
מה חשוב לדעת לפני רכישה של כלוב אימון? כלוב משקולות, המכונה גם מתלה כוח, הוא [...]
קרא.י עוד
טבעות אולימפיות
טבעות אולימפיות – אימון ששווה זהב רצועות האימון וה-TRX הן וריאציה מודרנית על אחד מאביזרי [...]
קרא.י עוד
סלאם בול: מה זה ומה ההבדל בין כדור הטחה לכדור כוח?
סלאם בול Slam Ball = כדור הטחה וההבדל בינו לבין כדור כוח POWERBALL / WALL [...]
קרא.י עוד
טרמפולינה לילדים
טרמפולינה לכושר, אירובי ומשחק לילדים ולמובגרים תשכחו מהמחשבה על טרמפולינה לילדים בלבד, והכירו מכשיר כושר [...]
קרא.י עוד
מכשירים לחיזוק שרירי זוקפי גב
חיזוק הגב שווה זהב: איך ולמה חשוב לחזק את שרירי זוקפי הגב אומרים שכ-80% מאוכלוסיית [...]
קרא.י עוד
מה עדיף – הליכון כושר (מסלול ריצה) או אליפטיקל?
השוואה בין אליפטיקל להליכון החלטתם להתחדש במכשיר כושר ביתי אחד, אבל לא הצלחתם להחליט בין [...]
קרא.י עוד
איך לבחור מזרן פילאטיס?
מה הכי חשוב לדעת על מזרון פילאטיס? מזרני אימון הם הפריט הבסיסי והחיוני ביותר לכל [...]
קרא.י עוד
באטל רופ | חבל קרוספיט
הכירו את החבל לאימון פונקציונלי / קרוספיט -חבל משיכה באטל רופ מקצועי מחפשים דרך חדשה [...]
קרא.י עוד
על מה עובד קפיץ יד מקצועי? מה עושים איתו?
תרגול על ידי קפיץ יד קפיצי יד מקצועיים נראים יותר כמו מכשיר עבודה של הנדימנים [...]
קרא.י עוד
איך לבחור משקולות צלחת?
אז איך לבחור משקולות אולימפיות / משקולות צלחת? תרגילים רבים שעושים לאימון בית או מקצועי [...]
קרא.י עוד
לוח שיווי משקל, באלנס בורד
מאתגר, מחזק, מייצב: לוח שיווי משקל האם כבר ערכתם היכרות עם כדור בוסו, פיתה וכדור [...]
קרא.י עוד
משקולות צמיד קרסול רגל | משקולות פרק כף היד
אימון עם משקולות צמיד רגל קרסול מרופדות (משקולות פרק כף היד עם רצועת וולקרו) זוג [...]
קרא.י עוד
גלגל בטן כפול | גלגל משטח בטן | גלגל בטן מקצועי
גלגל בטן מקצועי – הדרך לבטן חזקה עם קוביות אביזר קטן ופשוט שעושה את ההבדל: [...]
קרא.י עוד
קופסא פליאומטרית, ארגז קרוספיט, קוביה פליאומטרית
קוביה פליאומטרית: מה זה אימון פליאומטרי? ספורטאים מקצועיים רבים, חובבי ריצה ועוד משלבים אימון [...]
קרא.י עוד
טרמפולינה אישית לבית עם ידית לאימון אירובי
טרמפולינה אישית עגולה עם ידית לאימונים אירוביים בבית: הכי כיף שיש! מותג מבית חברת [...]
3 Comments
קרא.י עוד
סולם כושר וזריזות
להעלות את רמת הכושר: הכל על סולם כושר וזריזות על סולם זריזות שמעתם? למרות שמו [...]
קרא.י עוד
אגס איגרוף עומד למבוגרים
לשחרר לחצים, לדייק: אגס איגרוף עומד למבוגרים מתי כדאי לרכוש שק אגרוף תלוי כבד, ומתי [...]
קרא.י עוד
מדרגה אירובית מקצועית | מדרגת כושר לאימון
הכושר עולה מדרגה: הכל על מדרגה אירובית הפעם אנו עורכים לכם היכרות עם אביזר כושר [...]
קרא.י עוד
ירידה במשקל ותרגילים לאימון ביתי בימי קורונה
לחזור לאיזון: איך להימנע מעלייה במשקל בזמן סגר? כבר אחרי הסגר הראשון למדנו שיותר ממחצית [...]
קרא.י עוד
חבל קפיצה מקצועי, דילגית אימון מהירות
לא משחק ילדים: דילגית – לאימון עוצמתי ושורף קלוריות תשכחו מהתמונה של ילדות משחקות בקפיצה [...]
קרא.י עוד
שק איגרוף ביתי מקצועי
אימון עם שק איגרוף – דווקא עכשיו, ומתאים לכולם אימון מול שק איגרוף כבר אינו רק [...]
קרא.י עוד
גלגל יוגה פילאטיס מקצועי ריפוד גומי TPE מקצועי
גלגל יוגה מקצועי במחיר מעולה – בצבעים ורוד או טורקיז עשוי מהחומר הכי איכותי הקיים [...]
קרא.י עוד
סיסי סקוואט, מכשיר סקוואט מקצועי, מתקן סקוואטים
מתקן סקוואטים מקצועי סיסי סקוואט Sissy Squat מהם היתרונות בשילוב סקוואטים באימונים שלכם? איך מתקן [...]
קרא.י עוד
כדור בוסו ידיות ליוגה לפילאטיס אירובי ולשיקום
כדור בוסו – לאתגר את היציבה, לעצב ולהתחטב! כדור בוסו (כדור איזון) מקצועי ומשופר, [...]
קרא.י עוד
משקולות קטלבל / קטלבלס
משקולות קטלבלס KETTLEBELL: עבור אימון פונקציונלי – מקסימום כושר במינימום זמן מה הקשר בין טרנד [...]
קרא.י עוד
כדור כוח פאוורבול וול בול
הכוח בידיכם: הכירו את כדורי הכוח – אביזר ספורט רב תכליתי במיוחד לאימוני קרוספיט, [...]
קרא.י עוד
גליל פילאטיס
בואו לגלות את גליל הפילאטיס: אביזר כושר, משחרר שרירים ומעסה גם יחד! לפעמים הגאונות מסתתרת [...]
קרא.י עוד
הליכוני שולחן מעוררים תנועה בעבודה
הליכון שולחן לייף ספאן LIFESPAN – מעורר תנועה בעבודה אפשרויות בהתאם לקצב המשרד עיצוב תעצב [...]
קרא.י עוד
הליכון שולחן לשיפור היצירתיות והחשיבה
הליכון שולחני לשיפור היצירתיות: הקשר בין הרגליים למוח ולנפש ישיבה ממושכת לא רק מזיקה לבריאות, [...]
קרא.י עוד
חדר כושר בבית אבות | ספורט בבית אבות
דווקא בגיל הזהב: חשיבות הפעילות הספורטיבית בבית אבות ובגיל השלישי הקמת חדרי כושר בבית אבות [...]
קרא.י עוד
הליכון שולחן ארגונומי
הליכון שולחן ארגונומי: למה לשבת מול מחשב כשאפשר ללכת? הצורך לבלות שעות במשרד או בלימודים [...]
קרא.י עוד
מה זה קרוספיט
מה זה קרוספיט? מדריך קצר לשיטת האימונים הפופולרית אימוני הקרוספיט הומצאו רק בשנות האלפיים, אך [...]
קרא.י עוד
ההשפעה של הליכון שולחן על כאבים בגב התחתון
הליכון שולחן כפתרון לכאבים בגב התחתון כאבים בגב התחתון (LBP) הוא יותר מסתם כאב מציק. [...]
קרא.י עוד
LifeSpan: להכניס אנרגיה וכיף לסביבת העבודה המשרדית
ציוד הכושר של LifeSpan Workplace לייף ספאן: להכניס אנרגיה וכיף לסביבת העבודה המשרדית בחברות ההייטק [...]
קרא.י עוד
אופני אוויר קרוספיט
אופני אוויר קרוספיט – אופניים בליגה אחרת למה להסתפק באופני כושר סטנדרטיות, כשאפשר לבחור באופני [...]
קרא.י עודהליכוני שולחן ואופני שולחן בסביבת האוניברסיטה
בחזרה לבית הספר הליכונים ואופניים שולחניים בסביבת האוניברסיטה – להילחם בתרבות הישיבה בהשכלה גבוהה אוניברסיטאות [...]
2 Comments
קרא.י עוד
אופני שולחן והליכון שולחן טובים לבריאות
אופני שולחן והליכון שולחן טובים לבריאות העובדים – עכשיו זה מוכח מחקרית בארצות הברית במאמר [...]
קרא.י עוד
שגעון ה-HIIT: אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה על אופני כושר
שגעון ה-HIIT: אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה על אופני כושר אולי שמעתם כבר על טרנד ה-HIIT, [...]
קרא.י עוד
הליכון שולחן, אופני שולחן מכשירי כושר ארגונומיים למשרד
הליכון שולחן ואופני שולחן: פתרונות ארגונומיים למשרד – וגם כושר! ישיבה נוחה בסביבת עבודה ארגונומית [...]
קרא.י עוד
ציוד כושר מבית LifeSpan
ציוד כושר לייף ספאן LifeSpan – קדמה טכנולוגית ואיכות ברמה גבוה למכון הכושר, למשרד ולבית [...]
2 Comments
קרא.י עוד
תכירו את ההליכון, מכשיר חתירה, אופני כושר והאליפטיקל של חברת Impetus
כשאנחנו מחליטים לרכוש מכשירי כושר לחדר אימונים פרטי, עבור מכון כושר קטן או גדול או [...]
קרא.י עוד
מה הופך אימון בתנועה לאימון כושר יעיל?
אם נשאל את הציבור הרחב: ”כיצד לדעתכם נראה אדם המחזיק בכושר טוב?" מרבית האוכלוסייה תצביע [...]
קרא.י עוד
כושר גופני ככלי לשיקום לאחר פציעה או ניתוח
בחייו של כל אדם ישנם רגעים בלתי צפויים ולא נעימים היכולים לשנות את חייו כמעט [...]
קרא.י עוד
תוכנית אירובית עם ציוד כושר ביתי
פעילות אירובית מאוד חשובה לנו כבני אדם, במיוחד בעידן המודרני המאופיין באורח חיים יושבני. את [...]
קרא.י עוד
כיוונון נכון לאופני ספינינג
הספינינג הוא כבר מזמן לא רק תופעה חולפת אלא חלק משמעותי מעולם הכושר המערבי. אופני [...]
קרא.י עוד
איך לתכנת את המוח שלך מחדש באימוני כושר
סוף סוף הצלחת להביא את עצמך לחדר כושר. סיימת את כל הסידורים ועכשיו אתה מוכן [...]
קרא.י עוד
פעילות גופנית לגיל השלישי
הגיל השלישי מאפיין את כל אותם אנשים הנכנסים לשנות ה 60 לחייהם ומעלה. גם בגיל [...]
קרא.י עוד
אימוני כוח לעומת פעילות אירובית
במה אני אמור לעסוק יותר: אימוני כוח או אירובי על מנת להגיע אל היעדים שלי [...]
קרא.י עוד
מה הקשר בין שיווי משקל, פעילות גופנית והפרעות קשב?
ילדים, בני נוער ואף מבוגרים מוצאים את עצמם מתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז. הפרעת קשב [...]
קרא.י עוד
הצעד הראשון – לבחור לעלות במדרגות
אנחנו תושבי העולם המערבי, עולם המלא בלחצים, עבודות סטטיות משרדיות, תזונה מלאה בג׳אנק פוד משמין [...]
קרא.י עוד
מנהלים על הליכונים – הסוד של מנהלי ההייטק
להיות מנכ״ל של חברה מצליחה זה לא דבר קל. יש כאלו הטוענים שמנהיגות [...]
קרא.י עוד
כח מתפרץ בקונג פו
עיקר מערך שיטות האימון לכח מתפרץ בכושר גופני מערבי הן: משקולות יד לאימוני כח
קרא.י עוד
החשיבות של אימוני כושר לילדים ונוער
על פי ארגון הבריאות העולמי מומלץ לבני נוער לבצע כשעה של אימון גופני בכל יום [...]
קרא.י עוד
שילוב משקולות יד בפעילות אירובי – יתרונות
דמיינו לעצמכם, שבעת פעילות אירובי אתם יכולים להשיג מטרה נוספת והיא חיזוק השרירים. דמיינו שבמקום [...]
קרא.י עוד
אימוני כושר בעזרת גומיות אימון
בתמונה: ליה לי מדריכת יוגה ומאמנת כושר אישי ניתן לעשות אימון כושר מלא בעזרת גומיות [...]
קרא.י עוד
פתרון להשמנה בקרב ילדים
השמנה בקרב ילדים היא תופעה מוכרת מאז ומעולם, אולם בעידן המודרני היא ניתנת לטיפול באם [...]
קרא.י עוד
חשיבות ההליכה היומית
הליכה יומית מורידה את לחץ הדם, משפרת סיבולת לב ריאה, מפחיתה את הכולסטרול, מסייעת לנו [...]
1 Comment
קרא.י עוד
אופני כושר סייקלינג מומלצים, איך לבחור אופני כושר סייקלינג?
בחירה באופני כושר סייקלינג ביתיים היא נהדרת לאנשים המעוניינים לרדת במשקל מבלי לצאת מהבית [...]
קרא.י עוד
למקסם את אפקטיביות האימון בעזרת ביגוד נכון
במידה ואתם עדיין מתאמנים בחדר כושר במכנסיים הקצרים שלכם מהתיכון, בבגדים ששימשו אתכם בצבא לפני [...]
קרא.י עוד
כיצד נבחר ונתאים מכשיר כושר לבית?
לפני שבוחרים מכשיר כושר ביתי יש מספר שאלות שנרצה לשאול את עצמנו וזאת על מנת [...]
קרא.י עוד
הליכון שולחן עבודה מושלם למשרדים
משרד נעים הוא לא בהכרח בריא, רוב האנשים מבלים לפחות שש עד שמונה שעות ביום [...]
קרא.י עוד
איך לבחור הליכון כושר? המדריך השלם לקניית הליכון 2026
הליכון הוא אחד ממכשירי הכושר היעילים והנפוצים ביותר לאימון אירובי בבית, במשרד או בחדר כושר. [...]
קרא.י עוד
שילוב פעילות גופנית בבית ובחוץ
שמירה על פעילות גופנית היא עבודה לכל דבר, וחשובה לכולם, אולם השאלה הנשאלת היא, האם [...]
קרא.י עוד